na czczo

[...] na małe co nieco poza michą. Robię cardio,żeby to jakoś wyglądało, dziś był 2 trening od zawodów, a tak to siedziałem na chacie i jadłem na maxa, do porzygania, gdzie na redukcji miałem uczucie,że mogłem zjeść tonę żarcia teraz wymiękam... ale cardio wrzucę na czczo i powinien być lepszy efekt :) Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-04-11 23:47:51

po skonczonym cyklu, bede sie bral za zrzucanie "sadelka" kiedy najlepiej biegac? rano na czczo czy po treningu? wlasnie zasysam twoje kawalki jabol

porcja xtreme stacka rano na czczo nie polecam nikomu nawet wroga az mie skreca z bolu w brzuchu

no treningi byly dopiero 2 ale byly takie<3 w poniedzialek po silowni sie dziwnie czulem wczoraj juz bylo ok to musialem kuyrwa dzis na czczo walnac to porcje w nastepny nietreningowy bede walil popoludniu miedzy posilkami juz ******le zeby pozniej mnie skrecalo z bolu

[...] mam dorzucić Johimbinę HCL. Z tego co wiem, podczas brania należy unikać bliskich odległości z posiłkami z węglami. No i teraz kwestia dawkowania. W DNT będę chciał rano na czczo zrobić max 30 min aeroby. Wcześniej porcja BCAA na zabezpieczenie mięcha. Pytanie co po aerobach? Chciałem zjeść śniadanie jak z rozpiski czyli 50g WPC+80g owsa (już [...]

Rano na czczo 30 minutek bieganka. Już po 2 posiłkach. małe pytanko odnoszące się diety redukcyjnej: jak się ma ogórek kiszony do zbijania wagi? Wiem, że ma sól, ale co oprócz tego? Można śmiało go szamać?

np DT: XP na czczo TCM po treningu DNT: XP na czczo TCM po poludniu lub DT: XP przed treningiem TCM naczczo DNT: XP po południu TCM naczczo

[...] wracaam z powrotem do treningów. Po 10 dniach mocnego zajazdu ( dzien w dzien 90 min biegania pływania kajaków i gry w piłkę ręczną i okazjonalnie silowni) waga pokazała na czczo 84,2. Także zleciało przez te 10 dni prawie 2,5 kg. Zoabczymy jak bd z siłą i się oceni czy to bardziej fa czy mięcho poszło. Do konca lipca pojade starym planem, a w [...]

Siemanko Dziś DNT 25 min cardio do tego rollowanie i rozciąganie Waga z dzisiaj rano na czczo 99,3 suple omega 3 magnez

[...] linek w bramie 2x 10 Czy tak byloby ok? Od Poniedzialku rozpoczynam cykl 6-8 tyg jabłczan kreatyny bedzie to jedyny suplement stosowany aktualnie przezemnie rano na czczo 4 caps oraz po treningu 4 caps ( w DNT podobnie ) . Skupiam sie przede wszystkim na szamie za tydzien sprawdze wage i zobaczymy czy masa poruszyla sie czy podkrecic [...]

mono? DT: 5g na czczo, 5g po treningu DNT: 5g na czczo

w dni treningowe: bialko wg brakow w diecie rano na czczo - porcja CP przed lub po treningu - porcja XP w dni nietreningowe: rano na czczo - porcja XP w porze treningu CP bialko jw

A czy takie dawkowanie TCM OLIMP jest ok?: DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 4kaps na czczo

[...] naprawdę bardzo Ci to doskiera, zrób redukcję teraz (chociaż dziwnie tak w zimę) a potem cykle na siłę czy masę, z tym żeby uważać, żeby znów nie złapać tłuszczu. Natomiast aeroby owszem rób nawet podczas innych cyklów, z tym że najlepiej rano na czczo (organizm nie ma wtedy energii z jedzenia i szybciej sięga po materiał zapasowy - tłuszcz).

a rozklad skupli ktos moglby mi podac? ogolnie planuje tak DT: 4 tab cm3 na czczo po śniadaniu witaminy 30 min przed treningiem dorian w trakcie trninigu bcaa po treningu 4 tab cm3 30 min po treningu gainer DNT: 4 tab cm3 na czczo witaminy po sniadaniu w ciagu dnia porcja gainera

przemilcze to co zrobiłem xDDDD jutro rano na czczo aero xDDD wiec mozecie sie domyslać xD

Dzisiaj aero na czczo, koło 35min. lekko bo jutro nogi. 5mg tylko johy i narazie czuje sie wporzo.

wg mnie bierz 10 g : 5 na czczo i 5 po treningu a w dni nietreningowe 5 na czczo , powinno starczyc pozdr.

Więc tak: DT: * rano na czczo 5g. mono, * przed treningiem 20g. Nitro II, DNT: * rano na czczo 5g. mono. Białko dawaj po treningu i przed snem, gainerem uzupełniaj ubogie posiłki lub ich brak, witaminki i chela-min wal po jednym kapsie do obiadu (codziennie). Wszystko...

Przepraszam, że się wtrące, ale tak 45g nitro w tygodniu to nie za mało? Nie lepiej: DT rano na czczo 5g mono przed silownia 15g DNT rano na czczo 15g nitro po poludniu 5g mono ?